림프 청소

림프계는 인체해독 작용에 커다란 역할을 맡고 있다. 수많은 사람들의 림프계는 이미 각종 오염물질로 축적되어 제 기능을 하지 못하고 있으며, 당사자의 건강과 해독능력에 나쁜 영향을 주고 있다.

림프계는 림프선과 림프절, 비장, 갑상선 그리고 편도선 등으로 이루어져 있다. 림프계는 온몸에 거미줄처럼 퍼져있어 인체 심층부위의 해독 작용에 매우 중요한 역할을 한다. 림프계는 세포에서 생성된 노폐물들을 혈관으로 운반하며 거기서 노폐물들이 처리되도록 도와준다. 또한 림프 속에는 백혈구와 항체가 들어있어 세균과 싸우고, 림프절이 이들을 꼼짝 못하게 잡아두기도 한다.

적혈구 자체는 입자가 크기 때문에 모세혈관 벽을 통과하지 못한다. 따라서 적혈구는 모세혈관과 정맥을 통과해 순환하지 못한다. 이때 림프선(혈장)이 체내 모든 세포를 청소해주고 혈관을 통해 운반된 산소와 영양물질을 세포로 전달해 주는 역할을 한다.

호흡, 근육운동 등은 림프계에 역동적인 힘을 준다. 우리가 운동을 하지 않거나 심호흡을 하지 않는다면 림프는 제대로 순환하지 않는다. 주로 앉아서만 일을 하는 사람은 체내에 림프가 정체되어 림프계가 잘 작동하지 못하는 결과를 초래하고, 해독작용도 빈약해지고 만다. 창백하고 몸이 마른 사람, 쉬 추위를 느끼는 면역성이 약한 사람, 피부가 전체적으로 부드럽고 거친 피 멍울이 쉬 생기는 사람, 만성적인 스트레스에 시달리며 기억력이 떨어지는 사람, 기타 화학용해물질이나 중금속, 노폐물의 축적으로 퇴행성 질병으로 진단을 받은 사람들은 림프계를 청소해줄 필요가 절실한 사람들이다.     

림프계를 청결히 유지하려면, 설탕과 알콜을 금해야 한다. 반면, 필수지방산이 풍부한 연어, 참치, 해물 등을 섭취하는 것이 좋다. 단백질, 싱싱한 과일과 채소도 적당량 섭취해야 한다. 림프계의 활성을 도와주는 영양물질로는 비타민 A, C, E, B 군, 베타 카로틴, 철분, 징크, 그리고 셀레늄 등이다. 약초로는 에키나시아 추출액과 황기 추출액이 림프계 심층을 청소해주는 작용을 한다. 특히 에키나시아는 림프계의 정체와 부기를 풀어준다.     
     
림프계를 활성화시키는 또 하나의 방법은 심호흡과 운동이다. 심호흡과 더불어 걷기, 춤 등 유산소 운동은 림프계 활성에 큰 힘이 된다. 동시에 지압이나 마사지, 침 등도 림프순환에 매우 유익하다. 온탕, 냉탕을 번갈아 가며 하는 샤워법도 대단히 큰 효과를 준다.